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身心减压

来源:心理咨询中心作者:北京心理咨询师点击:
心理健康标准体现在以下几个方面
智力正常,情绪健康,人格完善,人际关系和谐,有效处理自身与周围环境的关系。随着社会竞争的加剧,人的各种心理应激因素急剧增加,渗透到生活的各个领域。
专家预测,随着社会经济的迅速发展,人们的心理问题会逐渐凸现出来。作为现代社会中的一种常见病和多发病,其病因多为内心压力过大、人际关系紧张。越来越具有广泛社会性和鲜明时代性的病症,对现代医学界提出了跨世纪的挑战。
现代人的健康标准不单要生理健康,心理是否健康也纳入了健康的标准当中。生活中,我们不可避免地遇到挫折和困难,同时还会受到失落、焦虑、沮丧、压抑等不良情绪的困扰。
据调查,因女性可通过唠叨、找人倾诉来缓解自己的心理压力,所以男性的心理健康率低于女性。由于社会竞争的加剧,工作压力大,住房、社交等因素形成的压力损害着人们的健康,很多人出于爱面子而未进行相关的求助。
 
 
主要案例
 
35岁的年龄恐慌现象
王小姐大学毕业后进入外企工作,每月5000多元的薪水让人羡慕,34岁的她心情渐渐沉重,不得不承受快速的工作和生活节奏所带来的压力。每天下班前,心里总觉得不踏实,坐在计算机旁浏览当天重要的信息,生怕有什么闪失。食欲也不断下降,经常失眠、头痛、做噩梦、记忆力下降,人变得焦躁不安、神情憔悴。
 
生活中像王小姐这样的情况并非少数,怕被解聘,怕被淘汰而不得不承受工作、生活的压力。长此以往,将会造成焦虑、抑郁等心理问题。
 
跳槽中精神疲惫
 
小周英俊的脸上透出几分疲惫,不敢想象的是年轻的他已有过6次跳槽的记录了:第4次是企业未能兑现应聘承诺;第5次是自己的能力未得到充分发挥;第6次是去了一家完全陌生的化工行业,要一切从零开始。小周想去报考国家公务员,寻找一种稳定性,但15:1的录取比例,让他望而兴叹。
 
小周内心深处有一种无形的压力,生活中纷繁复杂的选择让他产生逃避现实的心态,连他的父母都怀疑他是否得了什么病,怕长此以往会出现严重的后果。
 
因嫉妒患上焦虑症
 
李小姐经常出现恶心、呕吐等症状,经检查并没有任何器质性病变。她说:公司新来了一个毕业生,人长得很漂亮,老板去深圳、海南总是带着这位新秘书。李小姐认为,置身于信息社会,每天都要接受新知识、新技能,以提升自己的竞争实力。她看到高级会计师、金融分析师大有满天飞的迹象,这更给她带来了心理压力。情绪低落的她,每天还得拼命工作。她将由于嫉妒与自卑感引发的心理脆弱深深地藏了起来,心理异常痛苦。
 
 
【北佳心理咨询中心温馨提示】:
 
心理咨询是现在高知阶层愿意做的事情,探索,成长,提高自己;
 
来做心理咨询的不是精神病,每个人成长过程中都或多或少会遇到问题,寻找专业人士的协助,是对的,可以少走弯路,更好的与我们所面对的问题或情绪相处,探索到底发生了什么?
 
如果您需要专业的心理咨询师的帮助,建议您直接向北佳心理咨询中心进行预约。
 


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